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Zen Yoga bringt Körper, Atmung und Geist in Einklang. Dabei werden verschiedene Yogahaltungen, Atemübungen, Massage und Meditation genutzt. Es integriert viele Hatha-Yoga-Elemente, aber auch viele chinesische daoyin Übungen. In Bewegung wie in Ruhe ein Körperbewusstsein zu entwickeln ist der Beginn eines spirituellen Weges, der darauf abzielt, einen in-sich-ruhenden und klaren Geist zu entwickeln, der im Augenblick verwurzelt ist. Zen Yoga brings body, breath and mind in harmony by using a wide range of yoga postures, breathing exercises, partner yoga exercises, massage and meditation. It incorporates hatha yoga elements, but also many Chinese daoyin exercises.Developing the awareness of the body in stillness and in motion aims toward cultivating a calm and luminous mind that is rooted in the present moment.
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